Une séance type 

Une séance de sophrologie comporte dans un premier temps des exercices de relaxation dynamique associés à des exercices de respiration qui vont détendre le corps dans son ensemble.

Dans un second temps le sujet vit une visualisation positive dans un état de conscience modifié, toujours associée à des exercices de respiration. Cette sophronisation comportera les ressources, les valeurs du sujet dans le but de l'aider à prendre conscience de ses capacités, pour mieux les utiliser.

C'est donc essentiel que le sujet répète les exercices de la séance de façon à ce que son cerveau intègre le nouveau fonctionnement souhaité.

Le sophrologue  est là pour donner des outils et aider le sujet à se transformer. Une séance dure environ 1h.

Avec votre accord, les exercices seront enregistrés pour que vous puissiez les répéter chez vous en toute tranquillité. 

Première séance  avec objectif

Lors de la première séance ensemble, pour une problématique précise, nous prenons le temps de faire connaissance et de clarifier votre objectif d'accompagnement. Cette séance dure environ 1h30.

Chaque séance de sophrologie commence en général par un temps d'échange permettant de faire le point sur votre chemin parcouru depuis la dernière séance. Elle se poursuit par les exercices et se finit par un temps d'échange sur vos ressentis "Ici et maintenant".

Séance découverte 

Lors d'une séance découverte, je vous proposerai trois exercices dynamiques pour vous détendre le corps puis une sophronisation plus courte pour reposer votre mental. L'ensemble vous procurera un moment de détente qui vous boostera pour votre fin de journée.

Pratique 

Lors d'un accompagnement individuel en sophrologie, vous êtes seul avec moi, je suis à votre écoute et vous aide à répondre à vos besoins.

La sophrologie ne requiert aucun contact physique, les séances en visioconférence sont toutes aussi efficaces qu'en présentiel.

C'est très important d'être dans un endroit calme, sans être dérangé pendant la séance, pour une efficacité optimale.

En visioconférence, un lien vous sera envoyé à l'avance par mail .Aucun compte n'est nécessaire.

 

Chaque accompagnement est unique, le nombre de séances n'est aucunement prédéfini à l'avance. Il dépend de chaque personne, de son besoin, de son évolution au fil des séances.

Vous restez libre à tout moment d'arrêter l'accompagnement.

Je suis à votre disposition si vous avez des questions. N'hésitez pas !