La sophrologie
La Sophrologie CAYCEDIENNE a été développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso CAYCEDO, médecin psychiatre.
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie CAYCEDIENNE est une méthode d’entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode CAYCEDO.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
La pratique régulière de la Sophrologie CAYCEDIENNE avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
SES BIENFAITS
Pour un effet optimal, les exercices de sophrologie doivent être pratiqués régulièrement.
Chaque étape de la Méthode CAYCEDO a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.
Au niveau de la sophrologie j'interviendrai uniquement sur de l'accompagnement en individuel de l'adolescence aux séniors sur des suivis bien-être, amélioration du quotidien. Un protocole complet compte entre 7 et 12 séances. Chaque situation sera adaptée à votre problématique, les protocoles entiers ne sont pas forcément obligatoires, vous pouvez prendre soin de vous avec des séances spontanées selon votre demande.
Les séances de sophrologie se font aussi en visioconférence sans problèmes. Je propose aussi des accompagnements en audio à faire chez vous tranquillement à votre rythme.